Минус 20 кг

Как похудеть на 20 кг и остаться в живых

levis_moderator-fiywh.jpg
Музыка : Best_Love_Ballads_of_Scorpions_(2009) Настроение : :-)

Вес надо сбрасывать с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим … подходом.

Наилучшие пожелания!

Вес надо сбрасывать с первой попытки, а не издеваться над собой вторым, третьим … подходом.

С момента запуска этого блога, а у интересующихся похудением остается один и тот же вопрос: « а можно похудеть без предлагаемой вами программы ? ». Я продолжаю отвечать «можно», но придерживаюсь своего мнения:

«Забить гвоздь, нужно молотком с одного удара, а не стучать ладошкой по гвоздю, думая что забиваешь».

В таком интимном деле как похудение, нужны эффективные и проверенные инструменты.

Читать дальше...


Открыть
Музыка : Best Love Ballads of Scorpions Настроение : Best

Поздравляем вас с новогодними и рождественскими праздниками!

Поздравляем вас с новогодними и рождественскими праздниками!


Пусть эти праздничные дни принесут много радости, веселья и счастья, а год новый будет богат новыми успехами и свершениями!

Желаем здоровья и процветания вам и вашим семьям, пусть каждый день будет наполнен только положительными эмоциями и новыми яркими впечатлениями!

 

С уважением и признательностью, Сергей Панченко


Открыть
Музыка : E:musicTiesto___Club_Life_139_2009.11.27Tiesto_-_Club_Life_139_hour1_2009.11.27. Настроение : скоро Новый Год

Сколько стоит похудеть?

Сколько стоит похудеть? Как похудеть на 10-15 кг за 10 недель

Так как я уже неоднократно, на страницах блога говорил:

похудение и способ выбирается каждым худеющим индивидуально, лично я выбрал профессиональный подход и систему ориентированную на результат.

Это не книжная диета и не советы из бульварной прессы, а система за которую нужно заплатить деньги. Если заплатить – значит придется выполнять то, что там написано.

Если выполнять – будет результат.

2373 грн.

Для тех, кому дорого, давайте считать:

Читать дальше...


Открыть Комментариев 28
Музыка : Joe Dassin Настроение : 12

Ожидал АВРАЛ, а получился СКАНДАЛ.

Надо же, какая была реакция на заголовок поста: «Я, зарабатываю телом :-)». Срочно пришлось редактировать, и дописать: «Я, зарабатываю телом :-) Это может быть не то, о чем Вы подумали», адрес статьи: http://minus20kg.hiblogger.net/408879.html

Как по мне – заглавие вышло креативное, цель заглавия - привлечь внимание к записи. Практически, цель достигнута, на запись обратили внимание, НО не те кто интересовался содержимым, а именно: похудением и возможностью извлечения прибыли от своих результатов.

Интерес проявили:Читать дальше...


Открыть
Музыка : The Very Best of Cesaria Evora 2002 Настроение : Худею

Я, зарабатываю телом :-) Это может быть не то, о чем Вы подумали.

 

Не буду скромничать, НО, я добился поразительных результатов в похудении. Ко мне обращаются люди и интересуются «КАК». Я, рассказывал, рассказывал, а потом плюнул и говорю, - программа стоит денег! Плати и делай. Чтобы «удовлетворить растущий спрос» на информацию и заработать денег, я создал этот сайт-блог. Почему и не заработать, если у меня есть опыт как похудеть и я могу высококачественно сопровождать своих клиентов.http://kak-bystro-pohudet.ru Сопровождать – это значит тем, кто купил систему, я даю 100% поддержку как ее эффективно использовать.

 

 Читать дальше...


Метки: худать, хдеть, диета, диеты, вес, здоровье, без диеты, эффективно худеть, фитнес, ИМТ, питание, ккал, калории, лишние ккал, доктор, ожирение, спорт, шагомер, шаг, бег, углеводы, мясо, овощи, вода, суперэффективная диета, худеть, похудеть, сбросить, кг, быстро, стройные, живот, массаж, без, диет, фит нес, тание, еда, пиво, жир, диетология, диетолог, качок, боди, билдинг, прокачать, пресс, жим, lifestyle balanced solutions, lifestyle, balanced, solutions, эффективно, водадиетология, правильное питание, энергия, напитки, пищевефые, продукты, фрукты, худой, второй этап диеты, похудение без, мышцы, вопросы, прогаграмма, худение, худание, спросить, ответ, ответить, похудать, лишние кг, минус кг, kg, без диет, поправиться, голодать, голодание, здоровая пища, здоровая еда, после 19, кремлевская диета, похудеть без диет, помощь, консультации, поддержкка, опыт, вес кг, тело, прес, плоский, микс, шейкер, новое, одежда, желание, победа, ушел, много, толстые, толстый, бедора, талия, толстяк, удержать, не толстый, иетология, стройный похудение, карта, страницы, навигация, меню, блог, новости, ссылки, таблетки от для похудания, путь к здоровой жизни
Открыть Комментариев 29

Как узнать Ваш идеальный вес? Вообще - нужно ли Вам похудеть?

Наилучшие пожелания!

Как узнать нужно ли вам сбросить ЛИШНИЕ кг, или нет?
Как узнать Ваш идеальный вес?
Вообще - нужно ли Вам похудеть?
Если да, то насколько?

Для этого - рассчитайте свой Индекс массы тела, и тогда не будет стоять вопрос: надо или нет.

Чтобы найти ответы на эти вопросы вас нужно вычислить ваш Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ означает «индекс массы тела», это величина, которая определяется соотношением вашего роста к весу. Многие специалисты в области охраны здоровья считают, что ИМТ обеспечивает лучшее представление об общем состоянии здоровья человека, чем вес сам по себе. Чтобы получить этот показатель, следует разделить свой вес в килограммах на квадрат своего роста в метрах (кг/м2).

Рассчитайте свой ИМТ прямо сейчас: 

Индекс массы тела Калькулятор перейти по этой ссылке >>>>

Что означает этот индекс?Читать дальше...


Открыть Комментариев 4735

21 недель - я все же похудел!!!

Наилучшие пожелания!

 

21 недель - я все же похудел!!!

 

ДА, ВЕС ПРОДОЛЖАЕТ ПАДАТЬ!

Вес приближается к идеальноиу ИМТ 83кг 400 гр. Сейчас реальный 84 кг, объем в талии 88см. В начале программы был 106 кг и объем 106 см.

Не так, что бы резко, но по 100-200 гр за неделю. Программу закончил 10 недель назад, а полученный опыт в культуре питания и регулярные физ упражнения делают свое дело.

Читать дальше... 

 

С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).


Открыть Комментариев 18
Настроение : Торжественное

Родили Сына! Ушел в декрет :-)


Наилучшие пожелания!

Родили Сына, я, ушел в декретный отпуск. (Имеется в виду - жена в декрете, а я, при нем) Особо писать в блог нет времени. Если кто хочет похудеть, - пишите личные сообщения, я помогу.
Вес снижается, программа продолжается. Достиг 86 кг. Талия 92 см. Справка: был 106 кг, талия 106 см.
Результаты с 29 марта 2009 года.
 
С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).

Открыть Комментариев 17
Музыка : Tiesto Настроение : Радостное

Раскрыт секрет успешного и быстрого похудания.

Наилучшие пожелания!
 
 
 
Мотивация – САМОМОТИВАЦИЯ, т. е тактичное побуждение СЕБЯ к действию
 
Я, думаю, что СУТЬ именно в этом. Если есть для чего или ради кого, найдется и время, и найдутся средства.
 
В моем конкретном случае, мой мотив: на момент рождения второго ребенка сбросить 20 кг. Я, этого достиг: 18 июня Лена родила нам второго сына, и я похудал на 22 кг за 12 недель.
 
Мой мотив: стыдно быть пузатым и толстым в 41 год на фоне жены, и деток. Не дай Бог услышать от кого-то, «…а сколько вашим внукам…» но теперь нам это не грозит.
 
С весом все ИМТ, мышцы растут, витамины едим, деньги зарабатываем.
 
 
 
 
С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).

Открыть

Галина – новая «жертва» нового образа питания.

Наилучшие пожелания!
 
 
Галина – новая «жертва» нового образа питания. Чем больше таких «жертв» - тем стройнее становится мир.
 
Пусть это фото ответит на возможный вопрос: а стоит ли новая фигура затраченных усилий?
 
В одном из постов, мы обсуждали, почему желающие сбросить 20 кг ничего не делают, и не достигают результативности. Нашел ответ:Читать дальше...


Открыть Комментариев 23

ХУ или не ХУ (худеть или не худеть). Что делать? Да - ХУ!!!

Наилучшие пожелания!
 
 
 
Забыл  рассчитать свой новый Индекс Массы Тела.
 
Смотрим формулу: ВЕС : (рост х рост) = ИМТ.
 
Получаем: 90 : (1.86 х 1.86)=26,0
А на старте был 30, 6 (ожирение) :-(
 
Мой новый ИМТ 26.0. Если ИМТ 25-29.9, тогда, я еще принадлежу к категории людей с излишним весом (и у меня еще есть риск ожирения).
 
Что следует сделать (по науке): Следует похудеть, чтобы защитить свое здоровье, особенно если я имею дополнительные факторы риска, наподобие неблагоприятного уровня триглицеридов и/или холестерина в крови.
 
В принципе, к нормальному ИМТ 18.5-24.9, осталось  совсем немного. Т. е. еще нужно сбросить 3 кг.
 
Что же – приступим с понедельника. Что и как  делать я уже научился, всего лишь повторю полученный опыт.
 
А пока, статья из рассылки, для тех, кто ДУМАЕТ, что делать, ХУ или не ХУ (худеть или не худеть).
 
Гордитесь собой!

Открыть

УРА! УРА! УРА!!! Я, оказался НУЖНЫМ со своим опытом и идеей.

Наилучшие пожелания!
ПЕРВАЯ семейная пара, которая решила - пришло время СБРОСИТЬ по пару ДЕСЯТКОВ !!! лишних кг.
Классический подход, муж увидел меня, рассказал жене, жена сказала НАДО, муж ответил ДА.
 
Они оказались моими знакомыми, увидели мои фото в одноклассниках – позвонили, поговорили, подумали – заказали систему. Ждем заказ, готовимся и стартуем.
 
Если получу от них согласие, буду вести Блог, и рассказывать вам, уже ПРО ИХ достижения, успехи.
 
Это не даст им саботировать.
 
 
БЛОГГЕРЫ рассчитываем на вашу поддержку, подбадривание и внимание.
 
 
 
С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).

Открыть Комментариев 19

Без проверенной системы, все равно, что с голой попой на ежика.

Наилучшие пожелания!
 
 
На 100 % уверен, что, поступил правильно, и сразу взялся за дело профессионально и системно. Сейчас часто общаюсь с аматорами, некоторые из них не едят по понедельникам и физ упражнения состоят из комплекса «у меня не прополот огород».
 
Смотрю на них, как они терзают себя и ждут благоприятного момента, что бы саботировать и остановиться. Потемнение в глазах, головокружение, усталость, стоп – НЕТ, хватит… я все сделал/ла… это тяжело, я плохо себя чувствую,  это мне не подходит.
 
Сам себе думаю: что ж так мучатьсяЧитать дальше...
 
С ув. minus20kg, (он же Сергей Панченко).

Открыть Комментариев 34

Благодарю вас, за вашу блоггерскую дружбу.

Спасибо, вам БЛОГГЕРЫ, за то, что были и есть со мной. Вы оказали мне МОРАЛЬНУЮ поддержку.
Всего просмотров : 2473
Просмотров первой страницы : 772
Просмотров всех записей : 1650
Просмотров профиля : 51

Открыть

особо-Е СПАСИБО вам, кто писал свои комменты, на мои посты!!!

 

Спасибо, вам БЛОГГЕРЫ, за то, что были и есть со мной. Вы оказали мне МОРАЛЬНУЮ поддержку.


Открыть Комментариев 27

Я, ПОБЕДИЛ себя САМ!!! Всем СПАСИБО!!

Наилучшие пожелания!
Приятно ощущать, что поставленная задача достигнута, Я ПОБЕДИЛ САМ СЕБЯ.
ИТОГИ
Прошли 4 фазы программы, все 10 недель.
Результаты можно посмотреть в фотоальбоме. За этот период я сбросил 15 кг. Было 106 кг, стало 91 кг. Живот уменьшился на 13 см. Был 106, стал 93 см в окружности. Естественно жир сошел по всему телу, а не только на животе.
Кожа стала упругая, мышцы тонизированные. Все говорят, что я помолодел.
Возникли некоторые проблемы с одеждой, стали большими костюмы, джинсы , все деловые рубашки… не низменными остались в размерах: носки, обувь, белье, галстуки…
Но это мелочи, деньги есть – купим.
ПЛАНЫ

Открыть Комментариев 16

Худеют все. Добавляю блог на другой сервис.

Теперь у меня есть персональная страница на Я.ру — Сергей!

Я.ру - это новый сервис Яндекса, на котором делятся с друзьями самым интересным, знакомятся, дружат или ссорятся, вывешивают фотки, комментируют свои, чужие записи, обмениваются ссылками и рассказывают о своем настроении.


Открыть

О воде, что прочитать.

На досуге можно почитать

"Вода для здоровья" Батмангхелидж Ф.
544 стр.Книга содержит три основополагающие работы снискавшего всемирную известность доктора («Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода для здоровья»), в которых подробно объясняется широкому кругу читателей, каким образом недостаток потреблённой человеческим организмом воды влияет на физиологические состояния разных его систем, создавая угрозу переходов в серьёзные заболевания.

УКРАИНА. заказать книгу в"БАМБУКЕ">>>

Читать дальше...


Открыть

Зачем пить воду?

Наилучшие пожелания!
 
 
 
На разных фазах программы рекомендовано выпивать 7, 8, 9 и более стаканов (250 мл) воды. В программе объясняется, что такое количество предотвратит обезваживание, и «попросит» организм брать энергию за счет жиров , а не за счет воды. Жиры будут отдавать энергию, и «таять». Таким образом, идет процесс похудения за счет сжигания жиров, а не за счет потери влаги.
 
 
А вот как это объясняет американский врач и ученый Фирейдон Батмангхелидж:

Открыть Комментариев 16
Музыка : буль буль Настроение : Пью ВОДУ

Не надейся сбросить жиры, если не напьешься достаточно воды!!!

Наилучшие пожелания!
 
 
Некоторые люди, считают, что теряют вес при посещении сауны, или периодически активных физических упражнений. На самом деле, они теряют воду из своего организма, после чего, восполняя ее потери, стрелка весов снова движется в плюс.
 
Программа разработана с учетом потери влаги и на разных фазах рекомендовано пить минимальное количество стаканов (250 мл) воды.
 
 
Вот интересная информация о том, Сколько нужно воды? Сколько воды следует употреблять каждый день?
 

Открыть Комментариев 32

За ЕДУ!

Есть опыт ЕСТЬ и не толстеть? Поделитесь с нами как это у Вас получается.


Открыть Комментариев 13
Музыка : Tiesto Club Life 113 Настроение : победитель +

Я, сегодня РАЗСЕКРЕТИЛСЯ!!!

Наилучшие пожелания!
 
 
 
Теперь могу сказать, мой эксперимент удался и я достиг желаемого эффекта. Не стыдно назвать свое имя и фамилию – Сергей Панченко, Украина, Полтава.
 
Также я выложил свой новый аватар – реальный.
 
 
 
Дела идут отлично. Программа подходит к завершению и заканчивается десятая неделя. Точнее сказать – четвертая фаза, которая длится четыре недели и отвечает за удержание ЗДОРОВОГО веса.
 
Могу отметить, что вес продолжает снижаться, в среднем по 300-700 гр в неделю. Самочувствии просто ПОТРЯСАЮЩЕЕ. Особенно когда одеваешь новую одежду, а старая болтается как на тремпеле.
 
Каждое утро 15 минут фитнес комплекса вошли в привычку, объемы пищи и ее различие (углеводы, белки, жиры) отличаю без пособия, могу определить «на глаз» вес и ккал продуктов.
 
Когда закончится эта неделя – торжественно опубликую фото с новыми достижениями.
 
Отрицательных ощущений нет.
 
Кроме того, что вянут уши от нытья желающих «похудеть»… как им тяжело и трудно достичь такого эффекта.
 

Открыть Комментариев 27
Настроение : норма+

Как похудеть на 20 кг и остаться живым.

Наилучшие пожелания!
 
 
Нужна СИСТЕМА и проверенная технология.
 
Если кто думает – не ем после 19:00 или 21:00 и похудею, в большинстве своем продолжают только думать. Но меньшинство из них - думает и ДЕЛАЕТ, в результате получает ожидаемое.
 
Что бы не думать, а сразу делать, предлагаю посмотреть, что же я делал для достижения результата.
 
Вот образцы подсчета поедаемой пищи в соответствии с определением ИМТ, и дневники контроле еды, ходьбы и фитнес упражнений.
 
 
 
 НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ ЭТО БЕЗ СИСТЕМЫ
 
Спасибо всем, кто комментирует записи в моем блоге.
 
С ув. minus20kg

Открыть Комментариев 30

Решился создать сообщество с ограниченной массой тела :-))

Жировым складкм НЕТ - мышечному рельефу - ДА.


Открыть Комментариев 32
Музыка : Tiesto Trance Club Life 111 Настроение : Ха Ха Ха

КАК сбросить 20 kg и получить 270 грн в подарок!!!

99% моих знакомых (имеющие лишние кг), УДИВЛЕНЫ моими результатами коррекции веса, - первые 5 минут, разговора,активно интересовались как достичь такого эффекта и следующие 10 минут жаловались: почему это они не могут себе позволить. В чем проблема?Проще вызвать сострадание и жалость, но от этого не пропадут лишние кг - или начать работать над собой?

Уверен, что:

Первый шаг к решению, сбрасывать вес или не сбрасывать - в САМООСОЗНАНИИ того,
что у тебя есть лишние кг.

Второй шаг - перестать стесняться и комплексовать по этому поводу.

Третий- стать открытым к приему и передаче информации.

Я прохожу все три этапа - а результаты вы видите сами.

Если вы хотите получить результат - заявите о нем окружающим вас людям. Пусть все знают, что вы хотите достичь. Этим вы сожжете все мосты и у вас не будет шансов отступить от вашей цели. Все будет зависеть от вас и не будет "смягчающих"обстоятельств по которым вы не сможете выполнить поставленные задачи.

Я это сделал - открыл блог в котором заявил о своих целях.


Открыть
Назад | Вперед



Метки

Как создать собственный бизнес и получить наличность

 


Узнать, КАК избавиться от 10-25 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА

УЗНАЙТЕ ИНДИВИДУАЛЬНО

КАК избавиться от 10-25 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА

Подпишитесь на рассылку

на Ваш e-mail, я вышлю 5 сообщений (по одному в день). Из моего практического опыта и достижений, Вы узнаете:

  ЧТО  НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ, ЧТО БЫ НАЧАТЬ ТЕРЯТЬ И КАК НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЕ КГ.

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ ПОДПИСКИ >>>

 


КТО ОТ КУДА И КУДА

free counters


Добавить там
Bookmark and Share

Мои Фото

Опрос
Готовы ли ВЫ воспользоваться поддержкой, что бы сбросить лишние 20 кг



Календарь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Содержание страницы
ОБОЗ.ua